Kvinnokraft

Styrka och yoga för kvinor mitt i livet

Kvinnokraft - styrketräninig och yoga för kvinnor mitt i livet


Vi på OptivitaCare och Studio Mind Body Balance erbjuder ett unikt fyra veckors program med styrketräning, yoga och mindfulness, speciellt utformat för kvinnor mitt i livet. Genom att kombinera styrketräning med yoga och mindfulness kan du stärka både din kropp och ditt sinne. Terese och Lena guidar dig genom varje steg av träningen och hjälper dig att hitta balans och välbefinnande i din vardag.


Vårt program som är utformat med ett helhetstänk som beaktar vikten av muskler, hormoner och själslig harmoni för kvinnors hälsa, särskilt under och efter klimakteriet. Hos oss kan du träna i en fridfull miljö och få den support och vägledning du behöver för att uppnå dina hälsomål.


Några av våra viktiga grundpelare är: 

  • Hjärnhälsa och kognition
  • Hormonell balans
  • Metabolism och viktkontroll
  • Muskulär styrka och uthållighet


Välkommen till Studio Mind Body Balance, där vi hjälper dig att stärka både kropp och själ.


Max 6 deltagare


Kursupplägg:

Fyra träffar på två timmar uppdelat på styrketräning och yoga

Fyra webinarier på 30 min med olika hälsoteman som du kan titta på när det passar.

Pris 2 500 kr(ink moms för privatpersoner, ex moms för företag)


Följande datum:

Kursstart 1: Lördagar 10.00 - 12.00. Datum 13/1, 20/1, 27/1, 3/2     REDAN STARTAD

Kursstart 2: Söndagar 10.00 - 12.00. Datum 4/2, 11/2, 18/2, 24/3    ANMÄL DIG HÄR

Kursstart 3: Lördagar 10.00 - 12.00. Datum 13/4, 20/4, 4/5, 18/5     ANMÄL DIG HÄR


Plats: Studio Mind Body Balance, Stora Mossens Backe 14 i Bromma (T-banans gröna linje till Stora Mossen)

Om Terese och Lena

Terese driver hälsoföretaget OptivitaCare där hon erbjuder funktionsmedicinsk hälsocoachning och personlig tränare. Hon är även löpcoach vid Runacademy.


Lena är funktionsmedicinsk häloscoach, personlig tränare, yoga- och mindfulnesslärare. Lena är klinikchef påPaleo Institute,hälsocoach på2Heal Medicaloch utbildingsansvarig i Stockholm förMediYoga Institutet.