Nya kurser i höst

Kvinnokraft - styrketräninig och yoga för kvinnor mitt i livet

Vi på OptivitaCare och Studio Mind Body Balance erbjuder ett unikt fyra veckors program med styrketräning, yoga och mindfulness, speciellt utformat för kvinnor mitt i livet. Genom att kombinera styrketräning med yoga och mindfulness kan du stärka både din kropp och ditt sinne. Terese och Lena guidar dig genom varje steg av träningen och hjälper dig att hitta balans och välbefinnande i din vardag.

Vårt program som är utformat med ett helhetstänk som beaktar vikten av muskler, hormoner och själslig harmoni för kvinnors hälsa, särskilt under och efter klimakteriet. Hos oss kan du träna i en fridfull miljö och få den support och vägledning du behöver för att uppnå dina hälsomål.

Några av våra viktiga grundpelare är: 

• Hjärnhälsa och kognition
• Hormonell balans
• Metabolism och viktkontroll
• Muskulär styrka och uthållighet

Välkommen till Studio Mind Body Balance, där vi hjälper dig att stärka både kropp och själ.

Max 6 deltagare

Kursupplägg:

Sex träffar på två timmar (12 tim) uppdelat på styrketräning och yoga

Följande datum:

Datum 28 sep, 13 okt, 16 nov, 30 nov, 14 dec, 19 jan

Plats: Studio Mind Body Balance, Stora Mossens Backe 14 i Bromma (T-banans gröna linje till Stora Mossen)